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本文内行：周彪，湖南省湘潭市第一人民病院康复医学科主任

年齿过了70岁后，最大的幸福莫过于没什么疾病，保证我方体格健康，也不给身边人添艰辛。

靳美人 摄

老年人主要靠近4大健康问题

1. 慢性疾病

跟着年齿的增长，老年人患慢性疾病的可能性会加多。慢性疾病包括腹黑病、高血压、糖尿病、寂寞症、癌症等，这些疾病可能会对老年人的健康和生涯质地变成严重影响。

2. 养分不良

这是老年人靠近的另一个主要健康问题。老年人的食欲无为会减少，他们可能会因为吃不好而出现养分不良，这可能会导致消化不良、贫血、体重不及等症状。

3. 浮现智商减退

作者 | 卫诗婕 雪小顽 编辑 | 卫诗婕

老年人可能会出现缅想力减退、思维智商减退、持重力不聚会等浮现问题，这些可能会影响他们平常的生涯和使命。

4. 精神健康问题

有些老年人会出现抑郁、心焦、独处感等精神健康问题，这些问题会干豫他们的平常情谊。

老年人容易出现4类疾病

1、心脑血管疾病

腹黑病是老年人最常见的健康问题，老年人容易患上腹黑病、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。心脑血管疾病可能会导致中风、心肌梗塞等疾病，危害极大。

2、神经系统疾病

老年人容易患上帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统疾病，这些疾病会导致老年人缅想力减退、行径未便、精神沉沦等症状。

3、癌症

如肺癌、胃癌、乳腺癌等，癌症不仅会影响老年人的体格健康，还会影响他们的生涯质地。

4、泌尿系统疾病

老年人也容易患上泌尿系统疾病，如肾炎、尿路感染等，这些疾病会导致老年人的体格健康受到严重影响。

擢升生涯质地，

白叟做好7点！

老年人靠近的健康问题不仅会影响他们的体格健康，还会影响他们的生涯质地。因此，老年人应该在日常生涯中持重健康。

1、多通顺

无为进行各式体育历练，比如慢跑、游水、分布等，增强体格的活力，促进吐旧容新，擢升免疫力，减速病弱。

2、饮食健康，多吃生果

多吃富含卵白质、维生素、矿物资钙等养分的食品，如豆类、鱼虾、蔬菜、生果等，少吃浓重、烧烤等食品，以减少患病的风险。生果中含有丰富的维生素、矿物资、膳食纤维等养分物资，有助于改善养分景象，促进血液轮回，增强吐旧容新。

3、多晒太阳

太阳的紫外线不错刺激皮肤产生维生素D，有助于钙质的领受，增强骨骼的结构。

4、保持脸色愉悦

保持乐观、知足的心态，合适进入社会行径，与知己相处，保持脸色愉悦，减少悲痛和心焦情谊，缓解压力，促进健康。

5、戒烟限酒

戒烟限酒，因为抽烟和饮酒会加多患病的风险，况且会影响体格的吐旧容新，闭塞健康。

6、如期体检

以便趁早发现疾病，实时接收调治设施，灵验真贵疾病的发生，保持体格健康。

7、持重休息

保证弥散的寝息，幸免过度劳累，保持体格的活力，擢升违反力，减速病弱。

本文来自：2023-02-13人民日报健康号“中医周彪大夫”《年齿过了70岁k8凯发足球，莫得生病，可能分解你体格健康无恙！》，版权归原作家。